Berusaha menurunkan berat badan? Kemungkinan anda masih mencari cara cepat menurunkan berat badan. Tips pertama adalah lupakan fad diet (diet yang mengurangi berat badan sangat banyak secara singkat atau instan). Diet semacam ini tidak direkomendasikan. Yang dimaksud dengan menurunkan berat badan dengan cepat bukanlah diet instan, melainkan diet terpola yang menawarkan hasil dalam jangka waktu tertentu.
Bagaimana Mengurangi Berat Badan Dengan Cepat
Jika membakar 500 kalori lebih banyak daripada yang anda makan dalam seminggu, maka anda akan kehilangan 0,5-1 kg. Jika ingin menurunkan berat badan lebih cepat, maka anda harus olahraga lebih banyak dan makan lebih sedikit. Sederhana saja sebenernya. Berolahragalah secara rutin agar banyak kalori yang terbakar dan kurangi asupan kalori anda. Anda akan lihat hasilnya dalam hitungan 1-2 bulan saja.
Diet Untuk Mengurangi Berat Badan Dengan Cepat
Ini beberapa tips menu diet sebagai cara cepat menurunkan berat badan:
- Makanlah sayuran sampai anda merasa kenyang
- Banyak-banyaklah minum air
- Buang makanan yang menggoda tapi tidak sehat dari rumah anda
- Tetaplah sibuk
- Makan hanya dari piring dan duduk di meja makan. Jangan berkeliaran di depan kulkas
- Jangan lewatkan waktu makan
Menulis catatan tentang apa yang sudah dimakan juga sangat bagus untuk dilakukan. Catat juga emosi anda sesaat sebelum makan. Apakah anda sedang marah, sedih, atau bosan? Jangan salah, kondisi emosi ada pengaruhnya terhadap pola makan kita.
Olahraga Untuk Mengurangi Berat Badan Secara Cepat
Saatnya bergerak lebih banyak lagi dengan berolahraga secara rutin. Mulailah latihan cardio dan beban mulai sekarang. Semua orang tahu cardio dan latihan beban merupakan cara efektif menurunkan berat badan di samping mengatur pola makan.
Anda sekarang tahu cara cepat menurunkan berat badan. Tinggal lakukan saja.
Judul: Cara Cepat Menurunkan Berat Badan
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 07.49
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 07.49
